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メタボ予防・メタボ対策

メタボ予防・メタボ対策として、普段からカロリー過多にならないような食事を計算した上で食べるように心掛け、太りやすい夜遅くの時間帯は何も食べないようにしています。
深夜にお腹が減って、どうしても我慢ができなくなった時には、カロリーゼロの水やお茶を飲んで、空腹を紛らわすように工夫しています。
定期的な運動、ジョギング、ウォーキング、ヨガなども欠かさずしっかりと行っています。
電車やバスを使わなくても何とか徒歩で行ける場所へは、できるだけ歩いていくように心掛けています。

メタボリック解消ガイドのサイトを見たのですが、辛くて苦しいダイエットはしたくない!カロリー制限のストレスから脱出するのページの内容は普段から悩んでいる事柄だったので、とても気になりました。
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